Over Big!Move
Big!Move is een beweegprogramma bedoeld voor mensen met gezondheidsklachten zoals overgewicht, diabetes, hart- en vaat- ziekten, spanningen, eenzaamheid en moeheid. Deze klachten hebben te maken met gedrag en leefstijl. ‘Big’ van Big!Move staat voor Beweging In Gedrag.
Big!Move heeft als doel wijkbewoners te helpen invloed (terug) te krijgen op hun eigen gezondheid: meer plezier, kracht, conditie en sociale contacten. Dit doen we door in een groep te bewegen onder professionele begeleiding.
Verwijzing en intake
De verwijzing voor Big!Move gaat via de huisarts. Alle huisartsen in Overvecht kunnen naar Big!Move verwijzen. Ook fysiotherapeuten, diëtisten, praktijkondersteuners, maatschappelijk werkers en andere hulpverleners in de eerste lijn kunnen deelnemers selecteren. Een intakegesprek voor deelname aan Big!Move duurt een klein uur. Er wordt een analyse gemaakt van het functioneren en de doelen die de deelnemer heeft met Big!Move. En er worden metingen verricht, zoals gewicht, bloeddruk en conditieniveau. Aan het eind wordt samen met de deelnemer bepaald wanneer en in welke groep hij of zij kan starten.
Het inschrijfgeld voor deelname aan Big!Move is € 10,00.
Drie fasen
Het programma bestaat uit drie fasen, waarin de deelnemer stapsgewijs zijn mogelijkheden ontdekt en komt tot gezonder gedrag. Na afloop van elke fase is er met de deelnemer een evaluatie.
Fase 1: Ik hoor erbij
De eerste fase duurt 12 weken en bestaat uit een wekelijkse training in een sportzaal in de wijk. Deelnemers gaan op eigen niveau bewegen onder begeleiding van twee begeleiders. Hierbij gaat het vooral om vertrouwen krijgen in eigen mogelijkheden en plezier in de groep.
De eigen bijdrage voor de deelnemer is € 20,00.
Fase 2: Wat past bij mij?
Deze fase, ook de 'snuffelfase’ genoemd, duurt 12 weken. In overleg met de deelnemers worden verschillende vormen van bewegen uitgeprobeerd, zoals zwemmen, fitness, spinning, yoga en dansen. Ook krijgen deelnemers de mogelijkheid om een introductieles te volgen bij activiteiten in de wijk.
De eigen bijdrage voor deze fase € 30,00.
Fase 3: Ik kan en doe
Dit is de fase waarbij de deelnemers zelf verder gaan met sporten en bewegen. Deelnemers krijgen uitgebreide informatie over de mogelijkheden.
Begeleiders
De begeleiders zijn fysiotherapeuten, oefentherapeuten en sportinstructeurs uit de wijk. Ze hebben scholing gevolgd voor de intake en begeleiding van de Big!Move groepen.
Big!Move is ontwikkeld door gezondheidscentrum Venserpolder in Amsterdam. Zie www.bigmove.nu